Banyak orang menyadari bila menonton TV, menggunakan komputer secara rutin, kekurangan sinar matahari alami dan kurang berolah raga adalah banyak aspek dalam kehidupan modern yang dapat merugikan penglihatan kita.

 

Melepas kelelahan Mata

Kebanyakan orang juga berpikir bahwa metode bedah laser adalah suatu hal yang tidak dapat dielakkan, dan penglihatan kita semakin lama akan semakin memburuk seiring dengan berjalannya waktu. Untunglah, bukan ini masalahnya. Bagaimana bila Anda mencoba melepas kelelahan mata Anda dengan cara sangat sederhana dibawah ini: Palming (menutup mata dengan telapak tangan) Ketika Anda berada di depan komputer sepanjang hari, Anda tidak memiliki cukup waktu tidur, dan Anda mulai merasakan penat di belakang mata Anda, apakah yang akan Anda lakukan? Palming adalah salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan. Lepaskan kacamata Anda. Jika bisa, singkirkan contact lens. Gosoklah kedua belah telapak tangan Anda dengan penuh semangat, untuk menghangatkan mereka sekejap, lalu tutupkan di atas mata Anda yang terpejam. Jangan ada tekanan apapun pada bola mata Anda, maksudnya adalah untuk menghalangi masuknya celah cahaya sedikit pun. Jika Anda dalam posisi duduk, letakkan siku Anda di atas meja di depan Anda, jika perlu topang mereka dengan beberapa buku. Namun yakinkan Anda tidak sedang membungkuk, posisi tersebut akan membatasi peredaran darah. Palming, sungguh cara ampuh untuk relaks. Kombinasi antara kehangatan dan kondisi gelap total adalah cara yang lebih merelakskan untuk mata Anda daripada tidur. Supaya metode ini bekerja sempurna Anda harus relaks, secara fisik dan mental. Jika Anda menganggap hal tersebut sebagai pekerjaan sehari-hari, itu tidak akan bermanfaat bagi Anda. Pikirkan, anggap saja, sebagai waktu istirahat untuk mata Anda. Metode palming ini sangat bermanfaat sehingga Anda perlu melakukannya sebanyak yang Anda bisa, berbaring di atas ranjang di penghujung malam hari atau di awal pagi hari jika Anda tidak dapat menemukan waktu lain. (Epoch Times/Mastoor Khan/Feb)

         

image_pdfCetak PDFimage_print

admin